2025-08-25 07:21:04
来源： 健康金华
世界卫生组织的研究表明，生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。
可见，在决定健康和寿命长短这件事情上，生活方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。
晨起三不要
不要着急起床
不要不吃早餐
不要太早晨练
饭后三不急
不要着急散步
不要着急睡觉
不要着急喝茶
睡前三不宜
不宜吃太多
不宜剧烈运动
不宜看手机
晨起、饭后、睡前
的六个长寿小习惯
晨起按时排便：防便秘
晨起空腹喝杯温水：防血栓
饭后半小时后走走：助消化
饭后半小时靠墙站：助减肥
睡前泡脚20分钟：助睡眠
睡前喝几口温水：防血栓
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