金华有人因此进手术室，情况严重！医生提醒：近期这类病人增多

这个夏天什么最火？当然是“浙BA”！

这场篮球赛事掀起了全民运动热潮，但这项充满激情的运动往往伴随快速跑动、激烈拼抢、高空跳跃，无形中增加了运动损伤的风险。

9月5日，记者了解到，近段时间，因运动损伤就医的患者有所增多。

运动损伤患者有所增多

30岁的郑先生喜欢打篮球，但由于平时工作忙碌，很久没打了，身体也渐渐发福。自从“浙BA”开赛以后，他内心的激情再次被点燃，在朋友的鼓励下，重新上了球场。没想到，还没打几分钟，就在一次跳跃中，因姿势不稳扭伤左膝，当时就感到明显疼痛，无法站立，被送往医院救治。经医生检查，他的左膝前交叉韧带完全断裂，需要进行手术治疗。

金华市人民医院关节外科的主任医师贾雪峰告诉记者，近一个月，因运动强度过大、技术动作不当导致的膝关节损伤患者不少。“一天接诊的60个患者里，有四分之一是由运动损伤引起的。”

贾雪峰说，膝关节是人体最大的关节，也是运动中最容易受伤的关节。郑先生此次受伤的前交叉韧带，是膝盖里稳定膝关节的“关键韧带”，能让我们在急停、变向、跳跃落地时保持稳定。前交叉韧带断裂也是运动相关性膝关节损伤中最常见的一类损伤，最常发生在篮球运动和足球运动时。

除了韧带损伤，在常见的膝关节损伤类型中，还包括半月板损伤、髌骨脱位、骨折及骨挫伤、滑膜炎急性发作等。

运动量或者训练强度不能超过自身的极限

“之所以导致受伤，与运动量超过自身极限、发力方式不正确，还有核心力量不足等因素有关。”贾雪峰说，很多篮球爱好者往往更关注技巧，却忽视了体能和肌肉力量训练的重要性。殊不知在高强度运动中，如果没有充足的核心力量作为支撑，会大大增加受伤风险。

更值得关注的是，有些患者觉得受伤后能走路就没事，这其实是个误区。之前，贾雪峰也接诊过一些患者，打球受伤后检查出交叉韧带损伤断裂，因为不影响走路，加上工作忙碌，就没有立即手术，错过了最佳康复期，最终出现肌肉萎缩、关节粘连等问题。如果发现交叉韧带断裂，应予以手术，并尽早进行康复运动，这样会恢复得快一些。

那如何在享受运动的同时，保护好我们的膝关节呢？

“运动量或者训练强度不能超过自身的极限。”贾雪峰表示，每一项运动都有其技巧，篮球、足球等运动中突然变向易损伤半月板，所以，他建议提前减速或用髋部带动转向；运动前，可进行5-10分钟快走、高抬腿等运动，提升关节滑液分泌，减少摩擦；运动后，拉伸大腿前侧、后侧及小腿肌肉，缓解紧张，避免肌肉僵硬牵拉膝盖；运动时，佩戴护膝，但不宜长期依赖，以免导致肌肉萎缩。

“平时还要注重练习肌肉力量。”贾雪峰说，单腿站立、平衡板练习等能提升关节稳定性，降低运动中失衡导致的扭伤风险。适度低冲击运动，如游泳、骑自行车等，既能锻炼下肢肌肉，又能避免跑步、跳跃等高冲击动作对膝盖的压迫，是练习肌肉力量一个不错的选择。