2025-09-09 07:22:07
来源： 健康金华
花生，一种我们日常生活中很常见的食物，虽然脂肪含量不低，却常常出现在各种健康饮食推荐里，这是因为它不仅仅是一种美味的食物，更是一个营养宝库。吃花生能为我们身体带来哪些好处？每天吃多少才合适？
高植物优质蛋白+“好”脂肪
花生的营养真不错
有助于延缓衰老
保护心血管、辅助降血糖
营养虽好，还得注意吃法
这4类人吃花生要注意
会吃、善吃，将花生作为均衡膳食的一部分，既能为身体提供必需的营养，又有助于预防多种慢性疾病。
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