脾胃虚弱的人脸上“藏不住”！4个表现要警惕，快来对照自查→

脾胃好的人大多嘴唇红润、干湿适度，而脾胃不好的人往往嘴唇发白、容易干燥爆皮、裂口子。

此外，口臭、牙龈肿痛等症状大多与脾胃运化能力不足、体内有湿热有关，睡觉时流口水也是脾气不足的表现。

中医认为，脾胃的经脉和鼻子相连，鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕等大多由脾胃虚弱导致，鼻翼发红的人多有胃热，鼻头发青伴有腹痛也说明脾胃功能不好。

脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。此外，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。 

脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。

通过两手上撑下按的动作，达到舒胸展肩、拔长腰脊、调理脾胃气血阴阳的效果，缓解因脾胃虚弱导致的胃酸过多、胃胀、手脚冰冷或四肢酸痛等不适。

• 一托、二穿、三举

• 手上举时掌根上撑，手掌微旋拧

• 腋下悬空

足三里是人体自带的“健脾穴”。屈膝时，膝盖外侧凹陷处为犊鼻穴，下面4横指的距离做个标记，距胫骨外侧1横指的距离就是足三里穴。按揉3~5分钟为1次，每天按揉2次即可。

山药具有补肺健脾益肾的作用，麦芽可以健脾开胃、行气消食，山楂同样可以行气消食、开胃。

山药、炒麦芽、炒山楂，分别取10克，煮开后，小火继续煎煮20分钟，放温后饮用即可。