守护青春，从“心”开始 湖海塘小学开启青春期健康教育课

10月10日，金华市湖海塘小学为六年级学生组织了一场以“守护青春，从‘心’开始”为主题的青春期健康教育讲座。活动特邀金华市妇幼保健院生长发育专家周正担任主讲，帮助学生更好地应对身心变化，树立积极的成长观念。

本次讲座分设男生专场与女生专场。周正从青春期的身体发育讲起，围绕身高、骨骼生长等学生普遍关心的话题展开讲解。她指出，青春期是身体发育的关键阶段，充足的睡眠、适当的运动与均衡的营养对健康成长至关重要。同时，周医生也提醒同学们注意日常姿势，避免长时间使用电子产品，塑造挺拔体态。

在讲解身体变化时，周医生以温和而专业的语言，引导学生正确认识声音变化、皮肤问题及第二性征发育等现象，强调这些都是自然的成长过程。她鼓励同学们以科学、积极的态度面对变化，不轻信网络信息，不因身体变化感到焦虑或羞耻。

针对饮食健康，周医生建议同学们学会做自己的“营养师”，多摄入蛋白质、钙质与维生素，减少高糖、高油食品的摄入，并通过实际案例说明合理饮食对学习状态与情绪管理的积极影响。除了生理知识，周医生也特别关注学生的心理调适。她指出，情绪波动是青春期的常见现象，鼓励同学们通过沟通、运动与兴趣培养等方式进行疏导，并在需要时主动向师长或专业人士求助。

讲座现场气氛活跃，同学们认真聆听、积极互动。讲座结束后，同学们纷纷表示受益匪浅。有的同学眼中闪烁着释然的光：“原来青春期的变化都是成长的状态。”有同学满怀憧憬地说：“往后我要多运动，让饮食化作健康的基石。”还有同学若有所思：“这场讲座像一把钥匙，解开了我对青春期的困惑，让我明白接纳自己、关爱自己是多么重要。”

青春期是人生中充满潜力与挑战的重要阶段。金华市湖海塘小学通过此次专题讲座，不仅为学生传递了实用的健康知识，更引导他们以自信、理性的态度拥抱成长。愿每一位同学在青春的道路上稳步前行，以健康为底色，奔赴广阔的未来。