金彩主理人丨适合零基础入门的4种舞蹈，你pick哪种？

随着社会节奏的加快

不少人开始通过舞蹈缓释压力

那么，零基础的人

学什么舞蹈比较合适呢

今天，金小梦给你推荐4种

适合新手的入门型舞蹈

一起来看看吧↓

适配理由：零基础友好，动作强调肢体延展性和节奏感，可以较快塑造腰臀曲线。 

入门技巧：先练头、肩、胸、胯四部位的分离训练，可以去小红书、B站等网络平台搜索【爵士基本功30天跟练】。

适配理由：融合拉丁舞和健身操的快乐燃脂舞，全程跟音乐，不太需要记很复杂的动作。

新手装备：穿高支撑运动内衣+防滑舞蹈袜（保护膝关节）。

适配理由：通过呼吸控制改善体态，特别适合矫正圆肩驼背，培养优雅气场，每周3次练习，1个月可见肩颈线条明显改善。

跟练建议：可以去小红书、抖音、B站等网络平台搜索【气质天鹅臂组合】+【地面核心控制训练】，每天抽空跟练。

适配理由：针对性锻炼深层核心肌群，增强女性柔美特质，服装华美可以提升自信。不过要避免饭后1小时内练习波浪腹动作。

隐藏福利：对调理月经周期和改善骨盆血液循环有额外益处。

【动次哒次】课堂

舞蹈是一门艺术，但现在很多人也将它作为一种生活方式。每周二的【动次哒次】舞蹈日，是金彩云客户端开设的线上舞房。

金彩云携手金华市舞蹈家协会，旨在网罗金华优秀舞蹈老师，教大家简单易学的热门舞蹈。