以赛促练 乐享健康

“左脚开步，与肩同宽；屈膝下蹲，掌抱腹前；中正安舒，呼吸自然；心神宁静，意守丹田……”今天上午9点，跟随口令，参赛选手们动作舒展流畅，尽显八段锦功法松紧相济、动静合一的神韵。当天，为庆祝第42个国际盲人节（10月15日）的到来，市残联盲人协会举办了八段锦交流赛，吸引了来自金华各县（市、区）的27名视障者参赛。

义乌代表队的张巧娟平日里在杭州一家按摩店上班，比赛前一天，特意请假从杭州赶了过来。“我是6月份刚学的，那会义乌盲人协会组织我们集中学习了两天，之后每天早上7点起床，自己摸索着练习。不会的地方，拍个视频，发给懂一点的朋友，让他们指导。”张巧娟说平时店里比较忙，加上眼睛看不见，出门不方便，运动的机会较少，学会了八段锦，空下来就能自己锻炼一下。“这次过来比赛也是抱着学习的态度来的，现场的评委和志愿者大部分是八段锦的行家里手，遇到不明白的，他们会手把手教。”

她的想法也是市盲协举办交流赛的初衷。市盲协主席谢红英介绍，为了帮助视障人士增强体质，也丰富他们的精神文化生活，今年4月23日，市盲协在永康举办了以“体育铸团结 运动促健康”为主题的八段锦教学活动。“八段锦作为传统健身功法，动作舒缓、节奏明确，不受场地限制，这些与视障人士的运动需求高度契合。”谢红英说，两天的培训过程中，指导老师采用口语化指令，将每个动作的姿势、方向、力度等用语言描述出来，同时配合触觉引导，帮助视障者掌握动作要领，领会练习八段锦带来的益处。在那之后，各县（市、区）盲协也相继组织开展了相关的培训和教学活动。

“现在有不少视障者能坚持每天练习，觉得八段锦给他们带来了良好的身体状况和精神面貌，让他们在运动中重拾生命活力。”谢红英说。

市残联相关负责人表示，推广八段锦这类适合残障人士的健身项目，是保障他们平等参与社会生活、促进身心健康的务实之举。此次活动的成功举办，不仅为视障朋友打开了一扇通往健康的大门，也为我市残疾人体育事业的多元化、高质量发展提供了新的思路与范本。