2025-10-18 07:16:03
来源： 健康金华
久坐不动、没空儿锻炼……
这些习惯不利于全身气血运行
6个“长寿动作”
每天坚持做
帮你疏通经络、延缓衰老
往下看，快拿小本本记下来↓
晨起搓搓脸有助于活血化瘀、舒筋通络、保护皮肤、延缓衰老、提神醒脑。
早晨起来按揉耳朵，有助于醒脑、增强记忆力，对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用。
图源：AI生成
叩齿吞津这个动作，有助于补肾气，改善脏腑功能，对于促进面部血液循环、淡化黑眼圈也有一定好处。
提肛对肠道、泌尿、生殖系统都有一定的保健作用。
踮脚是一个全身器官都爱的动作。每天踮踮脚，不仅能锻炼小腿，还能按摩太冲穴，有助于促进气血流通，改善肝气郁结，让心情更舒畅。
伸懒腰可加速体内血液循环，同时舒展全身神经和肌肉，消除腰肌过度紧张，促进气体交换及新陈代谢。一起伸伸懒腰，放松一下你的脊椎吧~
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