开设养生“必修课” 送上健身“金钥匙”

在重阳节即将到来之际，10月23日，由金华开发区老年人体育协会（以下简称开发区老体协）举办的中老年人养生保健知识讲座，在金华市老年人体育活动中心三馆举行。

这是开发区老体协为了做好中老年人养生保健，体重及形体管理、减缓衰老，提高中老年人的生活质量而推出的举措。授课教师由金华职业技术大学医学院副主任康复治疗师王何和国际形体高级教练羊敏担任。

讲座围绕“增肌减脂、塑形控重”主题展开，为老年朋友送上科学健身“金钥匙”，现场互动频频、反响热烈。“原来体重不变也可能是健康改善的表现，关键看肌肉和脂肪的比例！”“原来饮食和运动这样才合理啊”……授课专家的讲解，让在场学员们感觉不虚此行，各有所获。

“不少老人跟风节食减肥，或是照搬年轻人的运动方式，反而伤了身体。”开发区老体协秘书长胡玉娉说。做好“体重管理”对老年人身体健康尤为重要。开发区老体协结合前期哑铃操、健身气功等培训中发现的共性问题，特意邀请专家定制了此次讲座内容，兼顾科学性与实用性。

相关数据显示，我国老年人超重率已达41.7%，肥胖率16.7%，且37%体重指数正常的中老年人存在内脏脂肪超标，这类隐形肥胖更易诱发慢性病。

胡玉娉表示，接下来，开发区老体协将结合婺韵广播操、太极拳等推广项目，把传统健身方式与科学理念结合起来，把科学方法送到家门口，让老年人在运动中收获健康与快乐。