2025-10-28 07:09:04
来源： 健康金华
秋冬季有一种水果，不仅酸甜多汁，更能缓解干燥，其含有的独特活性成分，更是预防血栓形成的“高手”。最新一项研究发现，这种水果含有一种特殊的“宝藏成分”，能有效降低血栓风险，保护心血管健康。它就是——柑橘类水果！
研究显示，高脂饮食会加剧血栓形成，而柑橘类水果含有一种特殊的“宝藏成分”——橙皮苷，可以帮助预防血栓形成。
柑橘类水果种类很多，包括橘子、柑子、橙子、柚子、柠檬等。
《中国居民膳食指南（2022）》建议，轻体力活动、身体健康的一般成年人每天的水果摄入量是200～350克，大概也就是每天1～2个橘子或者橙子。
不过，吃柑橘类水果的时候要注意以下3点：
1. 不要空腹吃
2. 三类人群慎吃
⚠️ 患有糖尿病的人：
⚠️ 有消化疾病的人：
⚠️ 肾功能异常的人：
3. 不与药物同吃
用药期间最好不要食用柑橘类水果，特别是西柚。
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