小记跑新闻|这堂家长课堂，来和女生们说“悄悄话”

金华市南苑小学五（8）班小记者吴欣桐、金秒辰、陈贝、陈玉涵、范芮嘉、方艺恬、凌诗悦、赵若安、俞思诺、班思未、陈佳怡、刘思妍、罗心悦联合报道

带队老师：陈航

“进入小学高年级，大家有没有发现自己身体上的一些变化？”日前，一堂名为“拥抱青春 快乐成长”的女生青春期生理健康课在金华市南苑小学五（8）班温馨展开。来自金华开发区西关街道社区卫生服务中心的林萍月，也是同学吴雨航的妈妈，走进教室，跟班里的27个女生一起说“悄悄话”。

家长课堂伊始，吴雨航妈妈用亲切的话语引导女生们分享身体的细微变化。不少同学注意到身高增长加快、饭量增加、裤子变短，有的脸上还冒出了痘痘。吴雨航妈妈通过图文并茂的幻灯片，系统讲解了青春期的典型发育特征。她以“小树苗长成大树”“花蕾自然绽放”为喻，引导大家认识到这些变化是成长的自然过程，无需害羞或焦虑，鼓励女生们展现自信姿态，拥抱成长中的自己。

针对女生们已经出现或即将到来的生理期现象，吴雨航妈妈和班主任陈航老师详细讲解了相关知识和护理要点。她们指出，月经是女性青春期的重要标志，经期需特别注意个人卫生，饮食上避免生冷、辛辣、高盐食物，注意腹部保暖等。

互动环节中，对于同学们的提问，吴雨航妈妈一一耐心解答。陈航老师则从心理层面引导女生们以平常心看待发育，鼓励她们主动与妈妈沟通需求，同学之间也应彼此理解，学会做“情绪的主人”。她指出，用“云淡风轻”的心态面对变化，不遮掩、不闪躲，也不过度强调，自然从容才是青春最美的姿态。

课堂还围绕同学们关心的“长高”话题展开讲解。吴雨航妈妈表示，可以从饮食、睡眠、运动和情绪几个方面助力生长。她建议每日保证鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等优质蛋白摄入，补充维生素D和钙质，避免高糖高盐食物；每天坚持跳绳、篮球、游泳等纵向运动30分钟以上；保证9-10个小时充足睡眠，保持乐观开朗的心情。

青春是一场美好而宝贵的旅程。这堂家长课堂不仅传递了必要的生理健康知识，更在轻松真诚的氛围中注入了温暖与力量，帮助女生们学会接纳自我、拥抱变化，在成长的路上步履从容、心向阳光。