步履不停的轻盈生活——行走时，我们在想什么谈什么

行走间，他们各有所获

大家都知道行走是很好的放松形式，但能经常坚持散步的人并不多。工作繁忙没有时间，住处附近没有适合行走的场地，一个人走太孤独……

早晨6点半的梦想公园，52岁的阿玉已完成她的10公里晨跑。她的耳机里流淌着20世纪八九十年代的流行歌曲，她的步伐随着旋律起伏。“一开始，跑步是为了抗衰老、控体重，现在晨跑却成了我最享受的时光。”说话间，阿玉额头上的汗珠在朝阳下闪闪发光。老歌带着阿玉穿越回青春岁月，而脚步却坚实踏在当下。对阿玉而言，这是健康与怀旧的双重奏，是与年轻时的自己定期约会。

傍晚的东阳江边，燕子和阿成并肩而行。这对中年夫妻坚持晚餐后散步已7年多。“每天的餐后快走，都是我们夫妻交流感情的时候。不看手机，只是一边走路一边聊天。”阿成说。行走中的对话时光随脚步展开，从当日趣闻、在异国求学的儿子动态到旧友新朋，话题如江水般自然流淌。行走为他们创造了一个不受干扰的交流空间，呵护健康的同时，也呵护着情感的质量。

李阿姨、朱阿姨和楼大妈的散步始于一次偶遇。曾在同一单位工作的她们，退休后原本分住市区江南江北，却因旧城改造先后住金东区东阳江两岸。一次散步偶遇后，三人便相约每晚在艾青公园旁的步行景观桥头聚会。“除了生病和出去旅游，我们已相约走了两年多，我每天都很期待傍晚这场散步。”楼大妈说。行走重新连接了因退休而中断的情谊，为她们的晚年生活注入了新的期待。

德国作家安格利卡·威尔曼（Angelika Willmann）曾说：“走路和写作都很简单，且很有共性。走路时，你一脚前一脚后，一步接着一步。写作时，你也是一个词语接着一个词语往下码。”有什么比一个脚步更简单的呢？有什么比一个词语更简单的呢？可是，我们正在失去将这些简单脚步连接成诗的能力。

“每个步行者都有自己的想象地理，用步幅丈量出私人想象世界的幅员。”英国作家乔夫·尼科尔森在《散步：失传的艺术》中说。当我们重新开始行走，我们寻找的远不只是健康的体重、轻盈的步伐。

行走中，那些灵性之光

脚步在前行，思维却开始自由漫步。许多行走者发现，行走不仅能锻炼身体，更能激发思维，甚至带来意想不到的灵感。

从36岁开始，老谷坚持每天餐后快走1小时。起初他喜欢听新闻、听点专业课程，后来发现还是什么都不听，独自前行最好。“那个时候，脚步在前行，身体很放松，思维却很活跃，很多平日百思不得其解的问题会在那时有了新奇解法。”老谷说。无论是工作方案还是生活难题，那些灵感一现的时刻常常来自行走时。

26岁的阿欢因为体检发现胆固醇和低密度蛋白偏高，决定开始用走路的方式减少内脏脂肪。一年多来，她每天边走边听网上购买的财经、文学课程。“路也走了，课也听了，身心都收获满满。”对阿欢这样的年轻人来说，行走成了高效生活的新选择。

边走边把自己倒空，行走中的禅意，听起来很玄妙，可是真正实施起来，又是最简单最快乐的事情。正如老谷所体会的，在行走中，人们从日常琐事中抽离，反而获得了更清明的思考空间。

行走时，遇见更轻盈健康的自己

行走不仅是一种生活传统，也是一种不断更新的观念。当越来越多的人重新踏上步行之路，他们发现的是远比健身更丰富的内涵。

婚礼策划师晓熙道出了行走的另一重魅力：“我喜欢行走，最喜欢抽空去双龙溪漫步，喜欢那种与世隔绝的感觉。”这种隔绝感，为现代人提供了难得的自处空间。在山间漫步，倾听自我，成为行走赋予人们的独特礼物。

一直在高强度的家装设计行业工作，阿欣这样描述她的行走体验：“步行，是我在任何一个陌生城市中喜欢的运动方式。每到一个陌生城市，我都会用脚步丈量。”一次去长沙出差，她和几个设计师朋友漫步凌晨1点的街头，一边走一边大笑畅谈，每个人都很松弛愉悦。“当你越放开时，思维就变得越活跃，往往会说出很多有哲理的话，做出平时想不到的设计。”

在人造的环境里，行走帮助我们思考，因为人类环境大多是经由理性来建造的，但谁可以在大自然的鬼斧神工前进行理性而成熟的思考呢？我们只有静下心来，倾听天籁，感受大自然的美好。

“在行走中，人们成为哲学家。”哲学教授、步行爱好者克里斯托夫·拉穆尔曾说。这一观点呼应了卢梭的感受：“我敢说，我从来没有像在独自徒步旅行中想得那样多，生活得那么充实，那么有意义。”

在动车组提速、喷气式飞机更大更快、互联网发达的时代，有许多工具取代行走，甚至有网络替代思考。工业化发展过度之后，高科技让我们远离了最初的人性，最本真的思考。所幸，已有越来越多的人意识到这一点，开始回归，寻找那些失传的艺术，散步首当其冲。想要体验自由，玩味孤独，与大自然交流，跟自我对话，最好最简单最直接的方式莫过于行走。

从国家体重管理年的健康倡导，到个体在行走中找到身心平衡，一场关于行走的轻盈实践正悄然展开——每一步，都是对健康的投资；每一程，都在让自由回归。

步履不停，我们终将遇见那个更加轻盈的自己。