2025-12-03 11:33:19
来源： 金华市中心医院
随着年龄增长，
过于瘦弱反而会增加健康风险。
真正的健康晚年应该是“老来壮”，
即骨骼强健、肌肉有力。
而威胁老年人骨骼健康的头号敌人，
正是骨质疏松症。
一起来看看医生怎么说↓↓
我们的骨骼不是一成不变的“石头”，而是会不断新陈代谢的活组织。
·30岁前：骨骼生长速度>流失速度，是“存骨量”的黄金期；
·30-35岁：骨量达到峰值（一生中最强壮的阶段）；
·35岁后：骨量开始缓慢流失，尤其女性绝经后、男性60岁后流失加速。
简单说：年轻时多存点，老了才够用！
如果年轻时不注意，骨量峰值偏低，年老后更容易骨质疏松（骨头变脆、易骨折）。
“老来壮”不是一天练成的，
而是年轻时一点一滴存下来的。
你的每一份运动、每一口营养，
都是未来骨骼健康的底气。
从现在开始，
为自己存一份“硬骨头”的资本，
老了也能挺直腰板，从容生活！
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