制作“情绪彩虹瓶” 这个活动教会孩子成为情绪小主人

近日，由婺城区民政局主办、益心社工承办的“童健30分”未成年人健康守护项目走进金华市红湖路小学，为三年级学生开展了“我的情绪彩虹瓶”情绪认知主题活动，旨在帮助儿童提升情绪感知与调节能力。

活动以情绪可视化为核心理念，通过趣味互动引导学生认识并接纳情绪。主讲人“苹果阿姨”翁老师从“今天早上你的心情如何”这一问题导入，迅速吸引学生参与。在“颜色密码大揭秘”环节，她以红、蓝、黄三色分别代表开心、平静与着急等不同情绪，结合图片与生活案例，生动讲解情绪的多样性。

动手实践环节中，同学们使用透明瓶与彩色珠子制作“情绪瓶”，根据当天真实经历选择对应颜色的珠子进行投放。三（3）班学生丁晋一分享道：“早上着急上学放了黄色珠子，后来上了喜欢的心理课，又加了红色珠子。”通过具象化的记录与表达，学生们更直观地觉察自身情绪变化。

在分享与总结中，翁老师引导学生认识到“情绪如天气般自然变化，没有好坏之分”，并初步教授深呼吸等简单调节方法。本次活动通过“认知—体验—表达”的递进设计，帮助学生在互动中学会识别、接纳情绪，为心理健康成长奠定基础。