巧用“三九贴”，点燃冬日“小暖阳”——中医“冬病冬治”为市民健康加温

冬至过后，气温持续走低，不少市民明显感觉身体“扛不住寒”。手脚冰凉、关节酸胀、鼻炎反复、咳嗽不愈等问题进入高发期。对此，东阳市妇幼保健院康美中心负责人、针灸推拿科主任张瑜琳提醒，数九寒天正是调理体质、防病治病的关键时段，中医“冬病冬治”理念下的“三九贴”，正成为冬季养生保健的热门选择。

最冷时节，用最“暖”的方法调养身体

“三九贴”属于中医外治法中的“天灸疗法”，是在一年中最寒冷的三九天，将温阳散寒的中药制成膏剂，贴敷于特定穴位。张瑜琳介绍，中医认为，冬季人体阳气内敛、阴寒偏盛，虚寒体质或寒性疾病在此时最易发作或加重。通过药物对穴位的持续温热刺激，“三九贴”能够温通经络、扶助阳气、驱散寒邪，既可防病于未然，也有助于减少来年疾病复发。

“可以把它理解为在身体最需要温暖的时候，在关键‘穴位开关’上点燃小火种，让人体从内而外慢慢暖起来。”张瑜琳形象地说。

这些人群尤其适合“三九贴”

根据多年临床经验，“三九贴”对多类虚寒体质和慢性疾病人群具有良好调养效果，尤其适合：

——冬季易咳嗽、哮喘、鼻炎反复的呼吸系统疾病患者；

——胃痛、腹胀、腹泻，喜热怕冷的脾胃虚寒人群；

——风湿性关节炎、肩周炎、颈腰椎病等遇冷加重的关节肌肉疾病患者；

——痛经、月经不调、慢性盆腔炎等属虚寒证的女性；

——体弱易感、反复咳嗽、消化不良的儿童；

——长期手脚冰凉、畏寒乏力的“阳虚体质”人群。

把握时间窗口，效果更佳

今年“三九贴”已进入适宜贴敷期。张瑜琳介绍，一般建议连续贴敷、坚持三年，效果更稳定。今年的时间安排为：

引九贴：2025年12月12日—20日；

一九贴：12月21日—29日；

二九贴：12月30日—2026年1月7日；

三九贴：1月8日—16日；

加强贴：1月17日—25日。

安全贴敷，细节不可忽视

专家提醒，“三九贴”操作简便、安全性高，但仍需科学对待。贴敷后局部出现温热、红晕或轻微刺痒，属于正常反应。贴敷期间应避免剧烈运动，穿着宽松衣物；饮食上忌生冷、辛辣、油腻及海鲜等刺激性食物。

同时，严重心肺功能不全者、皮肤破损或严重过敏者、急性发热感染期患者、孕妇等特殊人群，应先由专业医师评估后再决定是否贴敷。

小膏药，大养生

“冬令进补，来年打虎。”在寒冷的冬季，“三九贴”以其简便、温和的方式，体现了中医“治未病”的智慧。专家建议，市民可在专业中医师指导下合理选择这一传统疗法，让一贴小小的膏药，成为冬日里守护健康的“暖阳”，为来年少病安康打下良好基础。