注意！这3种“休息”正在消耗你的气血！简单两招，帮你补回来！

一般情况下，气血不足以下面4种类型为主：

表现：说话有气无力，干活无精打采，容易感冒、过敏。

这样补气血：黄芪鸡

表现：精神疲惫，气色不好，睡眠不好，爱发脾气。

这样补气血：阿胶蒸蛋

脾虚人群摄入的营养物质不能变成血液或者津液，会造成脾虚湿盛、气血不足、虚胖。

这样补气血：茯苓白术鲫鱼汤

好处：健脾祛湿、补气血。

肾阳虚的人群，如果不及时纠正，可能会造成各个脏器虚损，从而引起气血不足、怕冷。

这样补气血：枸杞叶羊肾粥

好处：脾肾双补、清肝明目，适合肾阳虚人群冬日进补、补气血。

按揉方法：用手指分别按揉左右腿的足三里穴，顺时针按揉1～2分钟即可。