有肾结石还可以补钙吗？

肾结石顾名思义，就是肾里面长“石头”了。

有肾结石的患者大多数都存在着不同情况的腰痛。

若是结石较大的患者，移动度相对较小，其会表现出腰部酸胀的不适感，或在增加身体活动过程中表现出隐痛与钝痛。

若是结石较小的患者可产生绞痛，常常会在腰腹部产生刀割般疼痛，并且表现为阵发性。

肾结石是由于草酸、钙、尿酸等晶体物质在肾脏内异常聚集并积累而形成的，是泌尿系统中极为常见且多发的一种疾病。肾结石成分中属草酸钙最为常见，但其形成并非因为尿液中的钙多了，而是由于尿液中的草酸过多。

菠菜、空心菜、芹菜、苦瓜、苋菜、竹笋、茭白等都属于富含草酸的蔬菜，直接食用后人体肠道和血液当中的草酸浓度就会升高，那么肾结石的风险也随之增加。因此，我们吃这一类食物时，别忘了先焯水再烹调。

钙和草酸为什么相遇就变成结石了呢？

是因为当我们进餐时，膳食当中的草酸和钙会在肠道中相遇，结合形成草酸钙，正常情况下这些草酸钙会随粪便排出，对人体不会有不良影响。

但如果草酸和钙没有在肠道完全结合，过多草酸就会进入血液，到达肾脏的时候，与血钙结合成草酸钙，沉积下来形成结石。

为什么会出现草酸和钙没有在肠道完全结合的情况呢？

主要是因为植物性食物在国人饮食结构中占比大，但其钙含量并不丰富，如果进食富含草酸的食物，又没有充足的钙摄入，就可能有多余的草酸进入血液，在肾脏中与血钙结合成草酸钙。 

答案是：当然可以。

充足的钙可以避免草酸到不该去的地方，降低人体对草酸的吸收量和草酸进入肾脏的代谢量，从而减少结石产生的机会。

因此，适度、合理地补钙并不会增加肾结石风险，甚至可以起到预防作用。有肾结石的患者也是可以补钙的。