科普金华丨44岁Ella自曝老花！原来老花不是老人专属，40岁后就要警惕

近日，44岁的Ella在演唱会现场戴老花镜读粉丝信，引发不少网友热议。不少人直呼“没想到老花来得这么早”。金华眼科医院白内障专科医师杜志强表示，其实老花并非老年人的“专利”，临床中40岁左右出现老花的情况十分常见，长期近距离用眼的人群还可能提前中招。

（网络截图）

什么是老花？

老花在医学上称为老视，是眼睛随年龄增长出现的生理性调节能力下降，核心原因是晶状体逐渐硬化、弹性降低，睫状肌调节能力减弱，最终导致看近处物体困难。数据显示，亚洲国家40岁以上人群老视患病率达30.4%-67.3%，50岁以上更是攀升至77.5%-86.8%，长期从事设计、编程、文案、财会等近距离精细工作的人群，老花症状往往会更早出现。其次，长时间不间断刷手机、看电脑，在昏暗光线下阅读，饮食中缺乏护眼营养，以及患有糖尿病、心血管疾病等全身性疾病，都会加速老花的发展。

老花的早期信号有哪些？

杜志强告诉记者，很多人会把老花的早期信号当成普通视疲劳，最终引发更严重的问题。如果出现这4个表现，就要提高警惕：看小字、刷手机时总忍不住把物品拿远才能看清；近距离工作后眼睛酸胀、头痛，眼眶有明显不适感；暗光下阅读格外吃力，必须开更亮的灯；从看近处突然转向远处，需要几秒才能对焦清晰。

需要特别注意的是，老花的这些症状很容易与白内障、青光眼、干眼症、黄斑病变等眼病混淆，其次，糖尿病、高血压引发的眼部并发症，也可能出现类似的视力下降表现。切勿自行判断老花，更不能随便在网上或街边买老花镜，错误的矫正方式不仅会加重不适，还可能掩盖潜在的眼部疾病。

杜志强回忆，在最近一次门诊中就遇到过这样一位患者。该患者46岁，是一名设计师，长期对着电脑工作。突然有一天，他发现看电脑有点看不清，并且眼睛出现胀痛感。起初他以为是屏幕看多了，便自行滴了几滴眼药水，休息了一会儿，又继续硬扛着眼部不适，强迫眼睛对焦，结果出现了长时间头痛，工作效率大幅下降，甚至因此产生了焦虑情绪。来门诊检查后，发现这一系列不适症状都是由老花引起的，于是杜志强马上给他配戴了适合的+1.50D老花镜，不适症状才立刻缓解。因此，眼部若出现视近异常，及时到眼科做专业检查才是正确选择。

杜志强建议，如果刚出现老花的初期不适，可通过调整用眼习惯缓解：严格遵守“20-20-20”法则，每近距离用眼20分钟，看6米外的物体20秒；阅读时保证柔和无频闪的照明，电子设备调大字体、提高对比度。科学矫正才是缓解老花不适的关键，可根据需求选择单光老花镜（仅适用于看近）或渐进多焦点眼镜（一副满足远、中、近视物需求），临时看极小文字时，也可借助放大镜辅助。需要注意的是，若想通过药物缓解早期症状，必须在眼科医生指导下进行，避免盲目用药。

值得一提的是，虽然老花是不可逆的生理过程，但做好这几点能有效延缓其发展：

1.养成良好的用眼习惯：避免长时间近距离用眼、保持适当的阅读距离、保证充足的照明等。

2.40岁后每年做一次全面眼科检查，既监测老花进展，也筛查青光眼、白内障等年龄相关性眼病。

3.每天做远近焦点交替、眼球转动等眼部锻炼，增强睫状肌灵活性；多吃富含叶黄素、玉米黄质、维生素A/C/E及Omega-3脂肪酸的护眼食物。

4.戒烟限酒，控制血糖、血压，保持适度运动和充足睡眠。

老花的出现是身体的正常生理信号，无需过度焦虑，早发现、早检查、科学矫正，就能有效避免不适，保护眼部健康。