2026-02-14 07:21:51
来源： 温州医科大学附属金华医院（金华市人民医院）
一、除旧迎新，小心“隐形炸弹”——霉菌感染
民间有“腊月二十四，掸尘扫房子”的谚语。春节大扫除不仅是清洁居所的活动，更是中华民族辞旧迎新、祈福纳祥的文化仪式，承载着人们对美好生活的向往和对家庭团圆的期盼。
再次温馨提示：
做好防护：
佩戴口罩、橡胶手套，必要时使用护目镜。
先湿后扫：
先用水擦拭地面、墙面以减少扬尘。
保持通风：
清洁前后及时开窗通风。
合理安排：
避免长时间劳作导致疲劳受凉。
及早就医：
若出现持续发热、咳嗽、呼吸困难等症状，应及时就诊并告知医生近期大扫除史。
二、烤火取暖，当心“无声杀手”——一氧化碳中毒
春节期间天气寒冷，亲朋相聚常选择“围炉取暖”。然而，若通风不畅，一氧化碳中毒的风险也随之增加。以下场所和活动尤其需注意：
室内固定场所：
使用炭火、煤炉取暖的密闭房间；排烟不畅的厨房；燃气热水器安装不当的卫生间。
临时聚集活动：
在密闭空间内吃炭炉火锅、进行“围炉煮茶”等。
特殊封闭环境：
长时间开启空调且车窗紧闭的汽车内。
一氧化碳无色无味，中毒往往在不知不觉中发生。轻则头晕、恶心、心慌、全身乏力等，重则神志不清、昏迷、抽搐、大小便失禁甚至危及生命。一旦出现上述情况，首先，迅速开窗通风、关闭燃气、熄灭炭火等，完整切断源头；其次安全转移中毒者至通风良好的地方；最重要的是，及时拨打120，寻求专业帮助。大家团聚温暖之余，务必保持空气流通，安全方能守候真正的团圆。
三、贪杯一时欢，伤身误事多——春节饮酒请适量
新春佳节，亲朋欢聚常伴随饮酒助兴。但醉酒不仅误事，更潜藏多种安全风险，以下十点需格外警惕：
误吸窒息：
醉酒呕吐时仰卧易致呕吐物吸入气道，引发窒息。
低血糖昏迷：
大量饮酒后，尤其空腹或糖尿病患者，可致意识模糊、脑损伤。
脑血管意外：
饮酒后血压骤升易诱发脑出血或脑梗，症状易被忽视。
急性心梗：
饮酒后，心率增快，增加心脏负荷，诱发心梗，胸痛易被误认为醉酒。
消化道出血：
大量饮酒，严重刺激可导致胃黏膜撕裂，引发呕血、休克。
急性胰腺炎：
大量饮酒可能诱发重症胰腺炎，危及多器官。
横纹肌溶解：
醉酒后长期保持一个姿势，肢体长时间受压可导致肌肉坏死、肾衰竭。
低体温：
饮酒后血管扩张，加速机体散热，在寒冷环境中易引发意外，甚至猝死。
意外伤害：
醉酒者反应与平衡能力下降，易发生摔倒、外伤等事故。
酒驾肇事：
醉酒后判断力与反应能力下降，极易引发交通事故。
温馨提示：尽兴之余，务必量力而行。如有人醉酒，应保持其侧卧、注意保暖、密切观察，若出现意识不清、持续呕吐、胸痛或呼吸困难等情况，须立即就医。
四、欢聚时刻，别让呼吸道疾病成为“不速之客”
春节是一年中人口流动最为密集的时期，是一场充满温情的“迁徙大潮”。在这份热闹与欢聚中，大量人群在相对密闭的空间中（如商场、电影院等）近距离接触，也无形中增加了呼吸道传染病传播的风险。做好综合防护，保障春节健康。在此温馨提示：
1.勤洗手、戴口罩：按“七步法”认真洗手，戴好口罩，咳嗽、打喷嚏时用手肘或纸巾遮挡，及时丢弃纸巾并洗手。
2.常通风、勤消毒：每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，对门把手、手机、电梯按钮等常接触物品表面定期消毒。
3.均衡饮食、适当运动、充足睡眠：多摄入新鲜的蔬菜水果，尽量低盐低脂低糖低嘌呤，餐后适当活动，避免久坐，保证每天7–8小时睡眠，保持作息规律。
4.减少感染风险，少聚集，尽量避免接触有呼吸道症状者，不接触来源不明的活禽。
5.及时接种疫苗，尤其是老年人、儿童、免疫力低下者等重点人群，及时接种流感、肺炎等疫苗。
如出现发热、咳嗽等症状，请居家休息，避免外出；若症状加重，应及时就医。
五、莫让手中“烟花”，变成眼前“炸雷”
烟花爆竹为新春增添了热闹与年味，但与此同时，也需警惕其背后的安全隐患。火树银花的背后，暗藏着多重健康风险，会对呼吸道、五官、皮肤、心血管等多个系统造成直接或间接的伤害，尤其是老人、儿童、孕妇等特殊人群，更需重点警惕。可出现如下损害：
呼吸道刺激：
烟雾会刺激呼吸道，引发咽痛、咳嗽、胸闷，甚至诱发哮喘。
五官损伤：
眼部：火星、碎屑可致角膜划伤、眼球破裂；强光可能灼伤视网膜，影响视力。
耳部：爆炸声极易损伤听力，导致鼓膜穿孔、耳鸣或永久性耳聋。
口鼻：火药残渣可引起黏膜红肿、糜烂，吸入未燃尽火药可致咽喉灼伤。
皮肤与外伤
火焰、火星可造成皮肤烧伤，易留疤痕。
爆炸冲击可导致软组织挫裂伤，严重时伤及骨骼、血管，甚至需截肢。
神经与心血管影响
巨大声响和强光可引发血压骤升、心率加快，诱发心脑血管急症；长期暴露可能导致头痛、失眠等神经衰弱症状。
特殊人群更高危
儿童：器官娇嫩，自我保护能力弱，易发生炸伤及呼吸道损伤。
老年人及慢病患者：易因刺激诱发基础病急性发作。
过敏体质者：可能引发皮肤过敏或过敏性哮喘。
温馨提示：烟花爆竹相关伤害多为突发、严重，且易造成永久性损伤。建议公众尽量少放或不放，若燃放须严格遵守安全规定，做好防护。
六、团圆话家常，贵在心平气和——守护情绪，过安康年
春节是家人团聚的温馨时刻，然而亲友相聚，言语往来间难免偶有摩擦。对于性格较为敏感的人而言，这些细小的口舌之争，若郁结于心，便容易造成“情志内伤”。从中医角度看，长期的情绪压抑、郁闷不舒，会导致肝气郁结，进而可能引发胸闷叹息、食欲不振、失眠多梦等一系列身心不适。春节本为欢庆之节，更需注重情绪的舒解与调节，维护肝气条达，方能真正实现身心安康的团圆。建议大家：
调整心态：
保持乐观的心态，学会合理宣泄情绪，避免长期的情绪压抑。调心养性，保持心态平和，是预防肝气郁结之首务。
健康饮食：
多吃疏肝解郁的食物，如绿色蔬菜、柠檬、玫瑰花茶等。饮食宜清淡，多食疏肝之品。
适度运动：
适量的运动可以促进气血流通，有助于缓解肝气郁结。适度运动，调和气血，静心养神，以解肝郁。
规律作息：
保证充足的睡眠，避免熬夜，让肝脏得到充分的休息。
中医调理：
如果症状严重，可以寻求中医师的帮助，通过中药、针灸等方法进行调理。
七、牌桌相聚时，健康才是赢家——春节别忘了动一动
久坐导致血栓形成是一个需要重视的健康问题。长时间久坐使下肢肌肉活动减少，血液回流速度变慢，易在下肢静脉内淤积，为血栓形成创造条件。再加上饮水不足，身体处于轻度脱水状态，血液浓缩，红细胞和凝血因子浓度升高，血液更易凝固。
长期保持同一姿势可能压迫血管，损伤血管内皮细胞，促使血液凝固。下肢血栓形成时，会出现下肢肿胀、疼痛、皮肤变化，如患侧腿部皮肤发红、发紫或变白，皮温升高。更严重的是，下肢血栓脱落会栓塞其他脏器，严重时可能出现呼吸困难（肺栓塞）、胸痛（心脏血管栓塞）、脑梗（脑血管栓塞）等。
在此建议大家：
1.定时活动：
每坐1小时起身活动5-10分钟，如走动、伸展身体。
2.踝泵运动：
坐着或躺着时，脚尖尽力向上勾、向下踩，交替进行，每次保持2-5秒，重复10-20次，可促进下肢血液循环。
3.多喝水：
每日饮水1500-2000毫升，保持血液稀释，降低黏稠度。
4.避免压迫：
不跷二郎腿，穿着宽松衣物，避免紧身裤或腰带压迫血管。
5.穿戴弹力袜：
高风险人群（如长途旅行者）可穿戴医用弹力袜，帮助血液回流。
温馨提示：若出现单侧腿部肿胀、疼痛或呼吸困难等症状，应及时就医，避免延误治疗。保持规律运动和健康生活习惯，是预防血栓的关键。
八、传统要尊重，健康不将就——春节不适，及时就医
春节是祈福纳祥、阖家团圆的日子，许多朋友出于“过年不进医院”“正月不吃药”的传统观念，即使身体不适也选择强忍，怕看病“触霉头”。这种心情可以理解，但健康是福，延误救治可能让小病拖成大病，反而影响全年安康。
健康过年，可以这样做：
1.转变观念：真正的“吉祥”是全家人的平安健康，及时就医是对自己与家庭负责。
2.做好准备：家中可备常用药（如退烧、止泻、抗过敏药），慢性病患者请提前备足药物。
3.科学就医：若症状轻微，可先通过正规互联网医疗平台在线咨询；若病情急重，应直接前往医院急诊。
4.注意防护：就医时做好个人防护（戴口罩、勤洗手），避免交叉感染。
愿大家过个健康、安心、圆满的春节！
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