四年坚持 雅苑社区瑜伽班练出邻里“柔”情

轻柔的音乐缓缓流淌，舒展的身姿徐徐绽放。2月26日，在金华开发区三江街道雅苑社区新时代文明实践站三楼，每周准时开课的瑜伽班已成为社区里一道亮丽的风景线。

课堂上，专业瑜伽老师耐心指导呼吸节奏与体式要领，针对居民普遍存在的肩颈劳损、腰背僵硬、情绪压力大等问题进行针对性练习。伴随着舒缓的音乐，阿姨们调整姿态，双手自然下垂、双脚与肩同宽，从深呼吸开始进入状态。练习猫牛式时，她们慢慢拱起脊背，像猫咪一样舒展腰背，再缓缓下压，感受脊柱的每一寸拉伸；进行肩颈舒缓练习时，大家轻轻转动脖颈，抬手举过头顶，指尖尽力向上伸展，眉头随着动作慢慢舒展。即便身体有些僵硬，她们也努力保持动作，脸上带着认真专注的神情，偶尔相互提醒一句“腰背再挺直一点”“呼吸慢一点”，温馨融洽的氛围弥漫整个教室。

四年坚持，见证蜕变。从最初的生疏拘谨、动作僵硬，到如今的从容熟练、身姿舒展，每一滴汗水都浇灌出看得见的变化。曾经总说肩颈酸痛、久坐后腰背僵硬的阿姨，如今能轻松完成基础拉伸动作，抬手转头灵活了许多，再也不用频繁揉肩捶背，整个人看起来更精神、更挺拔。还有的阿姨感慨，以前闲下来总爱久坐刷手机、唠家常，容易心烦气躁，自从坚持练瑜伽，不仅身体舒展了，心态也变得更平和，“一呼一吸之间，生活的琐碎烦恼也随之消散”。

雅苑社区瑜伽班开办四年来，已成为深受居民喜爱的特色文体活动，用温柔而坚定的力量点亮邻里健康生活，更让一群热爱生活的阿姨们在舒展中收获了健康与美好。未来，社区将继续深耕居民需求，推出更多优质文体课程，让文明实践活动真正“活”起来、“暖”起来。