长期戴耳机、音量拉满？医生提醒：这种耳聋不可逆

你有没有想过，我们每天习以为常的听力，其实特别脆弱？

近日，有媒体报道，20岁的小伙因健身时长期戴骨传导耳机，近期频繁被耳鸣困扰，最终被确诊为噪声性耳聋。随后网友纷纷展开评论，表示自己也经常这样。通勤路上戴耳机、KTV嗨歌、工地工厂的轰鸣、过年的鞭炮声……这些看似平常的声音，正在悄悄伤害我们的耳朵。

32岁的徐先生是上班族。患者平时工作压力大，习惯在通勤地铁、公交上长时间戴耳机听音乐、追剧，为了盖过外界噪音，音量经常开到最大。近半年来，他开始出现持续性耳鸣，晚上尤其明显，严重影响睡眠。与人交流时，总觉得对方“声音小、听不清”，在嘈杂环境里更是完全跟不上对话。到金华市第五医院检查后，听力结果显示双侧高频听力明显下降，被确诊为噪声性耳聋。

尽管经过营养神经、改善微循环等系统治疗，耳鸣症状有所缓解，但已经下降的听力无法完全恢复，对工作和生活造成了长期影响。

什么是噪声性耳聋？

噪声性耳聋，是指人体由于长期接触高强度噪声，或短期内受到突发爆震、巨大声响刺激，导致内耳毛细胞受损、听觉功能下降，所引起的进行性感音神经性听力损伤。

金华市第五医院眼耳鼻喉科主任、主治医师张志阳提醒，耳聋患者因听不到安全提示音，易发生交通事故等意外；且因交流困难，易出现烦躁、抑郁等情绪，还可能引发社交障碍等问题。因此早预防、早发现、早干预尤为重要。

噪声性耳聋有哪些症状？

噪声性耳聋的发展通常比较隐蔽，早期症状不明显，容易被忽视，典型表现主要有以下几点：

1. 耳鸣：最常见、最早出现的症状，耳朵里持续出现嗡嗡声、蝉鸣声、电流声，安静时更明显；

2. 听力下降：听不清对话，嘈杂环境中交流困难，看电视、听手机需要不断调大音量；

3. 耳闷、耳堵、耳胀：感觉耳朵被堵住，不通气、有压迫感；

4. 听觉疲劳：听声音稍久就觉得耳朵累、发懵、不清晰；

5. 重振现象：小声听不见，大声又觉得刺耳、难受；

6. 伴随症状：长期可出现头晕、失眠、焦虑、注意力不集中等。

张志阳强调，一旦发生往往不可逆转，因此预防至关重要。以下是结合职业环境和日常生活场景的实用建议：

一、日常生活中的护耳习惯

安全使用耳机：遵循“60—60—60”原则，音量不超过设备最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟，在外界环境噪声低于60分贝时使用。避免在嘈杂环境中通过调高耳机音量来掩盖外界噪声。

减少娱乐噪声暴露：尽量远离KTV、烟花爆竹燃放等高强度噪声场所。若无法避免，可佩戴耳塞等临时防护用具。

注意用耳卫生：避免频繁掏耳朵，防止损伤耳道或引发感染，保持耳道干燥。

二、职业环境中的预防措施

若工作环境存在机械、空气动力等持续性噪声，需特别注意：企业应优先采取隔声、消声、减振等措施，合理安排岗位；个人应佩戴防噪声耳塞、耳罩、隔音帽等，定期参加职业听力检查（岗前、岗中、离岗），听力异常及时调岗就医。

三、综合健康管理

适当补充锌元素（如牛肉、鱼类）；积极控制高血压、糖尿病等基础疾病；戒烟限酒，保持良好心态，避免情绪波动；建议每年进行一次听力检查，频繁接触噪声者需增至每年两次。

四、关键提示

警惕早期信号：出现持续耳鸣、耳闷、听不清对话等情况，应立即就医。

突发噪声防护：遇到爆破、爆竹等爆震性噪声时，可用手指塞耳、背对声源并张口呼吸，以减轻鼓膜损伤。