别让错误的口腔保健诱发牙周炎

刷牙效果的好坏关键取决于刷牙方法。最为重要的两点是：牙刷到位和“面面俱到”。

牙刷到位指的是牙刷要放在正确的位置上。我们知道刷牙就是要去除牙菌斑，牙面上的牙菌斑主要位于与牙龈（牙床）接近的牙面，相当于“牙脖子”以及两个牙齿相邻接的牙面。刷牙的重点应该放在龈缘附近的牙面和挨着牙缝的牙面，刷牙时刷毛可得“瞄准”好！“面面俱到”说的是牙刷应该刷到每一颗牙齿的每个面。

资深专业人士、婺城口腔医院院长周亚军特别为大家介绍了水平颤动拂刷法（改良巴氏刷牙法），这是一种目前国际上普遍推广的刷牙方法。

具体方法如下：

1.将刷毛放于牙颈部，毛束与牙面成45度，毛端指向龈缘方向，轻轻加压，使刷毛末端部分进入龈沟和牙间隙。

2.牙刷在原位做水平颤动7至8次，颤动时利用牙刷毛对牙面轻柔地摩擦，将黏附于牙面颈部的菌斑“揉碎、蹭松”，最后加一个“拂”的动作，将其从牙面上去除。

3.刷上下前牙的牙面时，将牙刷头竖起，以刷头的前端接触牙齿，做轻微颤动。依次移动牙刷到邻近的牙齿，重复同样的动作。

4.刷咬合面时，刷毛垂直牙面略施压，使毛尖深入点隙沟裂，做前后方向颤动，再移至邻牙。通常刷牙要按一定的顺序刷，移动牙刷时要有重叠，不要遗漏，尤其是最后一颗牙的后面。

通过正确的刷牙，我们大约能清除70％的牙菌斑，还有30％的牙菌斑悄悄存留在牙齿邻面，如果不及时清除，它们所产生的酸和其他有害物质很容易引起龋病和牙周病。这时，需要我们巧用牙线或牙缝刷进一步将这些隐藏的牙菌斑清除掉。

周亚军建议并演示：使用牙线时，我们取一段牙线，将两端打结成环状。用双手的食指和拇指将线圈绷紧，用拉锯式动作将此段牙线轻轻压入牙间隙，紧贴一侧牙面缓慢滑入牙龈以下，然后将牙线呈“C”形状包绕邻面，由牙龈向咬合面方向移动，以“刮除”牙面上的菌斑，每个邻面重复3至4次，移动手指使用另一段清洁的牙线，重复上述动作，依次刮除每颗牙邻面的牙菌斑。正确使用牙线是不会使牙缝变大、损伤牙龈的。

周亚军提醒说，如果已经出现了牙周病相关的症状或者口腔检查时发现已经有牙周病，这时仅靠自身口腔保健便不够了，需要寻求专业口腔医生，尤其是牙周科医生的帮助。目前，婺城口腔医院专业开设了牙周科，由资深专家主持、坐诊，有需要的市民也可以提前电话预约。