54岁女白领疲劳到下不了床？医生：金华此病患者不少！自测方法来了→

“医生，我最近一段时间感觉自己浑身无力，晚上睡得挺早的啊，但还是觉得睡不醒，时刻都感觉很困，你帮我看看，我这是怎么了？”为徐女士接诊的是金华市中医医院治未病中心副主任中医师曹树琦，经详细问诊后，徐女士被确诊为慢性疲劳综合征。

慢性疲劳综合征？这是一种什么病？

曹主任介绍，慢性疲劳综合征是持续一段时间，短则几个星期，长则半年，你会感觉很累，这种累无法通过休息得到缓解，身体也总觉得很疲劳，严重者会无法正常生活、工作。“患有慢性疲劳综合征的人并不少见，平时气虚、阳虚、湿气重的人就很容易患上此病。”曹主任说，其实春困也是慢性疲劳综合征的一种表现。

平时经常喊“累累累”的人，仿佛在这一刻也有了答案。

此前，在网上记者看到过一位更严重的慢性疲劳综合征的患者，据相关新闻报道，这位患者是来自杭州的女白领，她虽然已经54岁了，但在工作时始终保持着和年轻人一样充沛的精力，突然有一段时间，总有一种无缘无故的疲劳“缠”着她，晚上熟睡的时间越来越短，醒来也不解乏，一向自律的她，白天起不来，做事也很容易走神出错，据她描述：“最严重的时候，半个多月里，连下床都觉得很费力，一日三餐都要保姆送到床边。”

那么，如何判断自己可能患上了慢性疲劳综合征？

曹主任告诉记者，慢性疲劳综合征与普通的疲劳不一样，一般疲劳经过休息后可以得到缓解，但慢性疲劳综合征的疲劳，经过充分休息后依旧没有改善。

典型表现有：有突发的、原因不明的疲劳感；肌肉酸痛、无力；只是轻微活动（包括肢体运动、脑力劳动），便出现持续24小时以上的全身倦怠感；咽痛、头痛、关节痛；神经精神症状，如怕光、记忆力下降、易怒、注意力和思考能力减退、抑郁等；睡眠障碍；颈部或腋下淋巴结肿大。

若出现以上症状并反复持续了一段时间，那么就有可能患上了慢性疲劳综合征，要及时到医院寻求医生的帮助。

想要预防慢性疲劳综合征，还是需要养成良好的作息规律，少熬夜，曹主任建议，气虚者平时可以泡黄芪水喝，阳虚者可以喝温阳茶、做艾灸，湿气重的患者可以用藿香正气丸除湿。

此外

记者也奉上一些小贴士

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1.药膳调理。宜选用益气健脾的食物，如大米、小米、南瓜、山药、蜂蜜、大枣、香菇、莲子、白扁豆、鸡蛋、牛肉等。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物，少吃槟榔、生萝卜等耗气的食物。

2.起居调理。提倡起居有常、劳逸结合，不要过于劳作，以免损伤正气。养气的同时振作精神。平时应避免汗出受风，居室环境应采用明亮的暖色调。

3.情志调养。宜保持稳定乐观的心态，不可过度劳神。