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【音画节气】今日小雪,自在翩跹,飘过万家炊烟

2021-11-22 10:06:34

来源: 新华社

作者:


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此时此景真堪画,只恐丹青笔未精。

——(宋)邵雍《和商守雪霁登楼》节选


小雪

浪漫冬月间的自在飞花


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她抚慰远行游子

让脚步坚毅


她装点万家烟火

使岁月温柔


她包罗万千气象

绘胸襟辽阔


今日10时34分

我们迎来小雪节气


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“雨中秋事芙蓉尽,霜后时新橘柚来”

是时序更替的号角

新的时节,新的期待


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“寒窗夜拥黄绸坐,闲读春秋隐九年”

是恬淡安宁的生活

雪花纷纷,有炉可温


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“菊花枯尽香犹在,又付东篱一醉眠”

是快意人生的潇洒

细品自然,物情滋润


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“麟游小雪近家山,归思连云不可攀”

是绵绵不断的思念

千山万水,家最珍贵


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君不见巴乡气候与华别,年年十月梅花发。

上苑今应雪作花,宁知此地花为雪。


——(唐)卢僎《十月梅花书赠》节选


从北到南

小雪时节呈现不同景观

丰富、精彩、包容

是这个节气带给我们的别样惊喜


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“万树无多叶,千花试一枝”

有的地方

诗人沉醉于梅花凌寒盛放的美丽


“十月南闽未有霜。蕉林蔗圃郁相望”

还有的地方

这时仍绿意盎然

期盼着雪给予别样精彩


“人烟隐约青山郭,云物离披小雪天”

有的地方雾气缭绕如同山水画

风情十足


“晚来留客好,小雪下山初”

还有的地方

雪花翩跹,灵动而绚烂


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时光在细小处缓缓流走

日子在宏阔里韵味悠长

祝冬日快乐!


养生小贴士

小雪时节,天气寒冷

要注意做好全身及局部保暖

预防呼吸道、心脑血管、消化系统等疾病


饮食上

宜吃温补性食物和益肾食物

如羊肉、牛肉、山药、黑枣、芝麻、黑豆、桂圆等


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调节情志,保持乐观心态

保证睡眠充足

适当锻炼

以温和的有氧运动为主

健身小课堂

小雪来了!

吃饱喝足的同时

在家里可以开练起来!


我们推荐一个动作:左右侧弓步

双腿站立,将双脚自然打开

大约是肩宽的1.5倍左右

保持腰背部挺直

中心向身体的一侧移动,下蹲

一手放膝盖处,一手摸地


重心移动的一侧

大腿保持与地面平行

另一条腿伸直


整个过程中

要保持脚尖和膝盖的方向一致

左右重复动作


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